5個小秘訣 輕鬆擁有年輕肌膚

肌膚常出現各種痘痘、出油、缺水及皺紋等問題,但其實皮膚要變好一點也不難。只要用對方法或者改掉生活一些小習慣,就可以擁有令人羨慕嘅年輕肌膚。

1. 正確使用面膜

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建議使用成分單純的保濕面膜。每周敷面膜次數不宜太多,時間不宜太長,約10-15分鐘即可。用後別忘記搽上乳液、乳霜來為皮膚鎖水。

2. 充足睡眠及睡覺姿勢

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從晚上11點開始,是皮膚修復的旺盛期,在這個時間睡覺,並睡眠充足,美肌效果比較好。另外,平躺著睡覺是對人體最好,因為這種方式不會壓迫到我們的器官使它們發育﹑呼吸及排毒能力更好,而平躺著睡覺隔絕了我們和枕頭的接觸,對皮膚有一定的好處。

3. 多喝水

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飲用足夠的水分能減輕腎臟負擔,有效排走激素、毒素及廢棄物。當身體少了毒素,皮膚自然會變得更光澤﹑更水潤。

4. 多食抗氧化食物

日常生活中常受到的日曬和輻射,令體內產生過多的自由基,促使肌膚氧化衰老。建議常吃一些抗氧化食物,清除身體內的自由基。

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抗氧化物的食物有:番茄﹑洋蔥﹑葡萄﹑甜椒及藍莓等等。

5. 不要自行擠痘痘

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痘痘由於毛囊口沒打開,過分擠壓不僅容易傷害毛囊,造成毛囊結構受損;嚴重更可能會發炎,也很容易留下痤瘡疤痕。

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