3個簡單小習慣 重拾BlingBling雙眼

現在每個人幾乎都有用眼過度,加上種種不當的用眼習慣,更容易令眼精疲勞!眼睛畢竟是無法替換的,必須陪伴大家一直到老,千萬要好好維護眼部健康!

一:攝取充足維他命

用眼過度的人可多攝取植物性維生素A,除了保護眼睛表面黏膜層外,還有維護角膜、視網膜的功效。多吃含β胡蘿蔔素的胡蘿蔔、菠菜可在體內轉換成維生素A。

二:正確地使用眼睛

上班族必須長時間對着電腦,這是無可避免的。可是這樣很傷眼睛,因為我們看着電腦,手機或是平板電腦時,往往都會忘了眨眼睛,使眼睛覺得乾澀。這些電子產品所發出藍光還會對眼睛裏的黃斑造成慢性損傷!

看電腦、電視和書要每30-60分鐘就做短暫休息,這是愛眼基本原則,轉轉眼球、看看遠方。

三:在光線充足的情況下使用手機

關燈玩手機是我們都有的一個壞習慣。手機的強光直射眼睛,會引起眼睛不適,長期下來會導致黃斑病和青光眼,嚴重的話,還有可能導致眼睛失明!

玩手機時燈光要充足,坐姿要端正不要彎腰駝背。書桌或辦公桌旁擺一盆長青樹減少周圍水分蒸發,減少眼睛乾澀痠痛。常常看看波長短的盆栽綠葉。

除左以上小習慣,我們都要善用眼霜加倍護理雙眼

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