現在每個人幾乎都有用眼過度，加上種種不當的用眼習慣，更容易令眼精疲勞！眼睛畢竟是無法替換的，必須陪伴大家一直到老，千萬要好好維護眼部健康！

一：攝取充足維他命

用眼過度的人可多攝取植物性維生素A，除了保護眼睛表面黏膜層外，還有維護角膜、視網膜的功效。多吃含β胡蘿蔔素的胡蘿蔔、菠菜可在體內轉換成維生素A。

二：正確地使用眼睛

上班族必須長時間對着電腦，這是無可避免的。可是這樣很傷眼睛，因為我們看着電腦，手機或是平板電腦時，往往都會忘了眨眼睛，使眼睛覺得乾澀。這些電子產品所發出藍光還會對眼睛裏的黃斑造成慢性損傷！

看電腦、電視和書要每30－60分鐘就做短暫休息，這是愛眼基本原則，轉轉眼球、看看遠方。

三：在光線充足的情況下使用手機

關燈玩手機是我們都有的一個壞習慣。手機的強光直射眼睛，會引起眼睛不適，長期下來會導致黃斑病和青光眼，嚴重的話，還有可能導致眼睛失明！

玩手機時燈光要充足，坐姿要端正不要彎腰駝背。書桌或辦公桌旁擺一盆長青樹減少周圍水分蒸發，減少眼睛乾澀痠痛。常常看看波長短的盆栽綠葉。

除左以上小習慣，我們都要善用眼霜加倍護理雙眼

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